जगदीश से जानिए क्या है बलून योगा

घर में बच्चे हैं तो ये योगा तो आप जाने-अनजाने करते ही होंगे।
बस अब इसे थोड़ा सा ध्यान से कर लीजिए।
सांस को रोक कर 10 सेकेंड तक के लिए मुंह में हवा भर लें।
ये 10 सेंकेड की मुद्रा आपको पांच बार करनी चाहिए।

इससे चेहरे में ब्लड सर्कुलेशन ठीक होने लगता है जो मुहांसो और दाग-धब्बों आदि की समस्यायों से निजात दिलाता है।


बैलून योग :: विधि
गहरी सांस लें और मुंह में इतनी हवा भरें जैसे गुब्बारा फुलाने के लिए हवा भरते हैं।
पांच सेकंड के लिए इसी मुद्रा में रहें।
सांस को रोककर रखें। भरी हुई हवा को मुंह के अंदर दाएं-बाएं घुमाएं। यह प्रोसेस 5 बार दोहराएं।


बैलून पोज के फायदे
इस पोज को करने से चेहरे पर चर्बी नहीं जमती।
साथ ही यह पोज जबड़े की हड्डी को मजबूत बनाता है।
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
पिंपल्स की प्रॉब्लम दूर भगाता है।
इस योग को करने से न सिर्फ चेहरे, बल्कि लंग्स की भी अच्छी एक्सरसाइज होती है।
इससे गालों की झुर्रियां दूर होती है और चेहरे की त्वचा का कसाव बना रहता है।

Jagdish Singh
( Yoga instructor )
Author is President to Alumni Association of Yoga Department, Ranchi University, Ranchi